Messenger_salaです(*˙︶˙*)ﾉﾞ
いろいろと忙しい毎日の中で自分自身を見失いがちですが、一日の終わりに自分と向き合う時間を持ってみませんか?
寝る前の感謝がもたらす心の安らぎ
一日の終わり、お布団の中でその日一日を振り返る時間は、心に安らぎをもたらすと言われています。そして小さな「ありがとう」が、明日への活力となります。
どんな効果があるかというと、
• 日々のストレスや疲れを和らげ、心のバランスを整える。
• 日常の中の小さな幸せを見つけ、前向きな気持ちを育む。
• 心が穏やかになり、ぐっすりとした睡眠を促進。
等があげられます。
やり方としては、
1. お布団に入ったら、まずはゆっくりと深呼吸をします。
2. そして、大きな出来事でなくても構いません。今日、自分が感じた幸せを思い出して下さい。
3. 感謝するような出来事があったのなら、「ありがとう」と言葉に出して下さい。声に出す事で、感謝の気持ちがより深まります。
毎晩、心から「今日も幸せだった～💕明日も幸せ🌟ありがとう」と感じることで、心の充実感が高まり、人生の豊かさを実感できるようになります。今宵から、あなたもこの小さな習慣を始めてみてはいかがでしょうか？
貴方がいつも愛と調和の中で光輝きますように✨
