今日は、「自分を大切にするやり方 3」をご紹介したいと思います。 ・睡眠時間や休息時間をしっかり確保する 「当たり前過ぎる」とお思いでしょう。 けれど、その「当たり前」を意識してますか? 心身の健康には睡眠がとても大切で、 睡眠不足や過労はストレ…

今日は、「自分を大切にするやり方 2」をご紹介したいと思います。 ・自分で自分を幸せにする 自分のために時間やお金を使ってみる。 好きなものを食べたり、好きな事をしたり、 自分の本音に耳を傾けてみる。 「些細な幸せ」と思われるでしょうが、 あなど…

自分を大切にする方法 1 「自分を大切にした方がいい」と頭では解っているけれど、 実際どうすればいいのかと悩んだ事はありませんか? 今日は、「自分を大切にするやり方」をご紹介したいと思います。 「失敗なんてない。あるのは経験値だ」 と変換する 大き…

あなたは「自分らしく生きて」いるでしょうか? 周りに流されたり無理することなく、自然体で過ごせてますか? 自分らしい生き方のメリットは、 ・自分のことを理解してくれる人と繋がれる ・ストレスが溜まりにくくなる ・自分に自信か持てる ・生きる目的が…

「今」この瞬間に目を向けることで、 自分の未来が変わるとしたら、あなたはどう思いますか? 「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 「マインドフルネス」とは、過去にも未来にもとらわれず「今」 に集中している状態のことです。 こ…