こんにちは。 光のMessenger_salaです。 突然ですが、普段何気なく使っている五感(触覚・味覚・嗅覚・聴覚・視覚)で、 あなたを幸せな気持ちに導いてくれる感覚ってどんなものでしょうか? 私を例に挙げると、 【触覚】 フサフサ感が心地良い、フェイクファー…

こんにちは。 光のMessenger_salaです。 何気ない日常の中で、突然、「過去のネガティブな感情が浮上する」 という事って、ありますか? 私、あるんです。 以前は頻繁に浮上していて、その度に 「恥ずかしさ」「怒り」「後悔」「悲しみ」 などの、ネガティブ…

こんにちは。光のMessenger salaです。 最近、「感謝」というキーワードが私の目の前に飛び込んできます。 「感謝する」事で、人間関係が良好になったり、自分自身がポジティブになれたり、また、ストレスが減って免疫力が上がり、血圧が下がるなどの効果が…

こんにちは。光のメッセンジャー sala です。 皆さんも「心がふるえる」 という体験をしたことがあるかと思います。 「心がふるえる体験」は、 必ずしも良いことばかりではありませんが、ここではあえて 【良い事で心がふるえる】ということにフォーカス致し…

こんにちは。光のメッセンジャー sala です。 今日は、言葉の力 2 についてお話しようと思います。 【言葉の力で他人と繋がる】 他人に対してポジティブな言葉をかけることで、 他人の気持ちや関係性を良くすることが出来ます。 例えば、 「ありがとう」 「…

こんにちは。光のメッセンジャー sala です。 今日は、言葉の力についてお話ししたいと思います。 言葉とは、 人間がコミュニケーションをとるために使う音や文字のことですが 、それだけではありません。 言葉には、感情や思考や行動に影響を与える力があり…

今日は、「自分を大切にするやり方 7」をご紹介したいと思います。 【⠀自分を褒める習慣を身につける事⠀】 一日の終わりに、 自分が頑張ったことや、良かった事、楽しかった事を振り返ってみましょう。 どんな小さな事でも構いません。 「今日はこんなこと頑…

今日は、「自分を大切にするやり方 6」をご紹介したいと思います。 ・自分を大事にしてくれる人を大事にすること その時々で自分の立場が変わり、 そして人間関係も変わるので疲れてしまう事ってありますよね。 でも、必ず自分を思ってくれる人が必ずいます…

今日は、「自分を大切にするやり方 5」を ご紹介したいと思います。 【⠀自分の長所や強みを明確にする 】 自分の短所ばかり気にしていると、自信がなくなります。 自分の長所や強みを知ることで、 自分の輝ける場所や目標が見つかります。 そうはいっても、…

今日は、 「自分を大切にするやり方 4」 をご紹介したいと思います。・何もしない時間や一人の時間を作る事常に何かに追われていると、自分と向き合う時間がなくなります。 周りの人や物事に振り回されないように、自分の心の声に耳を傾ける時間を持ちましょ…

今日は、「自分を大切にするやり方 3」をご紹介したいと思います。 ・睡眠時間や休息時間をしっかり確保する 「当たり前過ぎる」とお思いでしょう。 けれど、その「当たり前」を意識してますか? 心身の健康には睡眠がとても大切で、 睡眠不足や過労はストレ…

今日は、「自分を大切にするやり方 2」をご紹介したいと思います。 ・自分で自分を幸せにする 自分のために時間やお金を使ってみる。 好きなものを食べたり、好きな事をしたり、 自分の本音に耳を傾けてみる。 「些細な幸せ」と思われるでしょうが、 あなど…

自分を大切にする方法 1 「自分を大切にした方がいい」と頭では解っているけれど、 実際どうすればいいのかと悩んだ事はありませんか? 今日は、「自分を大切にするやり方」をご紹介したいと思います。 「失敗なんてない。あるのは経験値だ」 と変換する 大き…

「今」この瞬間に目を向けることで、 自分の未来が変わるとしたら、あなたはどう思いますか? 「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 「マインドフルネス」とは、過去にも未来にもとらわれず「今」 に集中している状態のことです。 こ…