今日は、
「自分を大切にするやり方 4」
をご紹介したいと思います。
・何もしない時間や一人の時間を作る事
常に何かに追われていると、自分と向き合う時間がなくなります。
周りの人や物事に振り回されないように、自分の心の声に耳を傾ける時間を持ちましょう。
以前にご紹介した、「呼吸瞑想」やノートに今の自分の気持ちを書き出すのも効果的です。
自分の心と向き合うと、
今、自分はどんな事に不安を覚えているのか、
今、自分はどんな感情に支配されているのか等、
客観的に自分を観ることに繋がります。
自分を客観的に観ることで、心に渦巻いている感情を受け入れる事が出来た時、
自分の心の状態が整っていくのを感じるでしょう。
是非、試して見てください。
